전체 글66 보이차 효능, 끓이는 방법 안녕하세요 도디오입니다. 다들 보이차라고 들어보셨나요?저는 지나가다 한 두 번 정도들어본 것 같습니다.아마 지인이 다이어트한다고 같이 얘기했던 게언뜻 기억이 나는데요. 건강 관리 음료로 주목받는 보이차.과연 보이차가 무엇인지, 효능은 어떻고,먹으면 좋은 케이스,보이차 끓이는 방법까지 상세히 알아보겠습니다. ■보이차란? 중국 윈난성(운남성)에서 유래한 발효 차입니다.세계에서 가장 오래된 차 중 하나예요.그리고 보이차는 다른 녹차, 홍차와 달리발효 과정을 거칩니다.그래서 독특한 풍미와 깊은 맛을 가지고 있죠. 보이차는 크게생차(生茶)와 숙차(熟茶)로 나눕니다. 생차는 발효를 최소화해서 비교적 가벼운 맛과 향을 가지고 있습니다.숙차는 인위적으로 발효 과정을 거쳐 부드럽고 진한 맛이 특징입니다. 보이차.. 2024. 11. 18. 드라마 정년이 감상후기 드라마 정년이.. 저녁에 밥먹으면서 재방송 깔짝깔짝 보다가 금요일부터 지금까지 1화~11화 나온 거 전부 정주행했다. 근데 이게 12화가 마지막이라니... 이따가 본방사수하면 된다.!! 진짜 정년이 하는 짓이 너무 금쪽이여서 하 딱콩을 주고 싶지만,, 그래도 애가 잘하고 반성도 잘하고.. 진짜 금쪽이다 금쪽이ㅠㅠ 근데 엄마랑 똑 닮았더만,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겼다.. 하지만 연기는 안 웃겨ㅠ 10화 엄마 연기랑 소리듣고 울었다^^,,,, 정년이 언니도 넘 귀엽더라ㅎㅎ 아니 근데 옥경이는 갑자기 뭔,, 단장님은 계약서도 안쓰냐고ㅠㅠㅠ 자기는 정년이 계약서 위약금도 다 물어줬슴서 어떻게 옥경이랑 혜랑이는 그냥 끝내버리냐고ㅠㅠ 아휴 단장님 병 걸리겠어ㅠㅠㅠㅠ 과연 마지막회를 우째 끝낼지 궁금하다... 해피.. 2024. 11. 17. 틀리기 쉬운 맞춤법 5가지 (틈틈이, 곰곰이, 다행히, 일일이, 깨끗이) 안녕하세요 도디오입니다. 블챌 덕분에 부랴부랴 왔습니다. 오늘은 틀리기 쉬운 맞춤법 5가지를 다루겠습니다. 헷갈리지 않게 제일 처음이 답입니다^^ 1. 틈틈이 vs 틈틈히 틈틈이!!! 가 맞습니다. 2. 곰곰이 vs 곰곰히 곰곰이!!! 가 맞습니다. 3. 다행히 vs 다행이 다행히!! 이건 히가 맞습니다. 4. 일일이 vs 일일히 일일이!!! 가 맞습니다. 5. 깨끗이 vs 깨끗히 깨끗이!!! 가 맞습니다. 사실 저도 한 번씩 헷갈려서 검색해 보곤 하는데요ㅎㅎ 결국 설명이 적혀있어도 잘 안 읽게 돼서 바로 맞는 거만 표시했습니다ㅎㅎ 다음에도 또 틀리기 쉬운, 잘 헷갈리는 맞춤법 모아서 들고 오겠습니다^^!! 2024. 11. 16. 딸꾹질 멈추는 법 안녕하세요 도디오입니다. 가끔 놀라거나, 긴장하거나, 갑자기 추우면딸꾹질하지 않으신가요?보통 금방 가라앉긴 하지만, 계속 지속되면너무 신경쓰이잖아요..특히 중요한 자리에서 하게 되면 더 당황스럽구요. 그래서 이번 시간에는딸꾹질을 왜 하는 것인지,딸꾹질 멈추는 다양한 방법들을 소개하겠습니다. ■딸꾹질은 왜 할까요? 딸꾹질은 횡격막의 경련으로 인해 발생하게 됩니다. *여기서 횡격막이란?가슴과 복부를 나누는 근육을 말하는데요.호흡을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 횡격막이 갑자기 수축하면서성대 사이의 틈이 닫히고 ‘딸꾹’ 소리가 나는 원리입니다. 구체적으로 이런 경우에 나타나게 됩니다. 빠른 식사음식을 급하게 먹거나 제대로 씹지 않고 삼킬 경우 횡격막에 갑작스러운 자극이 가해져 딸꾹질을 할 수 있습니.. 2024. 11. 15. 생강청 만들기 및 생강차 효능 안녕하세요 도디오입니다. 최근 건강과 관련된 포스팅을 하면서자주 등장했던 아이가 있었습니다. 바로 "생강"인데요. 생강 또는 생강차를 마시는 것이 좋단 말을꽤 많이 한 기억이 납니다. 그래서 이번 시간에는 생강의 효능이 무엇인지,주의해야 할 사람은 누군지,생강청 만드는 방법과생강차 효능,거기다 생강청 활용방법까지 몽땅 알려드리겠습니다! ■생강의 효능 - 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸을 데워주고, 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. - 생강의 주요 성분 중 하나인 진저롤은 항염증, 항산화 효과가 있기 때문에 감기나 몸살같이 환절기 질환에 좋습니다. - 소화 기능을 도와줘 식욕을 돋게 만들고, 소화 불량이나 메스꺼움을 완화하는 데 효과적입니다. - 혈액 순환을 원활하게 해 줍니다. 특히 손.. 2024. 11. 14. 백일해 증상, 예방접종(성인,임산부,신생아) 안녕하세요 도디오입니다.여러분들 혹시 백일해라고 들어보셨나요? 다름 아니라 어제저녁,기사 하나를 보게 되었는데요. ▼ ▼ ▼ 백일해가 무엇인지도 모르는데애기가 죽었다고 하니 너무 놀랐는데요.제 주변에 임신한 친구가 있어서 걱정이 되어이번에 제대로 알아보고자 다짐했습니다. 그래서,백일해가 무엇인지원인과 증상은 어떠한지예방접종에 대해서알려드리겠습니다. 혹시 아이를 키우는, 키우게 될 부모라면이번 포스팅을 꼭 읽어주는 것이 좋습니다. ■백일해 뜻? 백일해란 호흡기 감염 질환입니다.보르데텔라 퍼투시스(Bordetella pertussis)라는 세균이 원인인데요.이름이 어렵네요ㅎㅎ;; 기침이 계속 지속돼서 마치 백일(100일) 동안 이어지는 것 같이 느껴진다 하여 백일해라 불리게 됐습니다. = 즉, .. 2024. 11. 13. 241108 JX콘서트 첫콘 후기 (셋리스트, kspo dome 2층 40구역 시야) 안녕하세요 도디오입니다. 전 사실 옛날부터 쭉 동방신기를 좋아했는데요.준수, 재중이가 멤버들과 헤어지고 나서(본인들 피셜로 말함)맘속으로 잘 되길 응원만 하다가한 4년 전부터 다시 덕질하러 다녔습니다ㅋㅋㅋ 한창 코로나 때여서와.. 계도 많이 타고 그랬었는데ㅋㅋㅋㅋ한동안 너무 바빠서 + 돈도 없어서돈 없이 좋아하다가JX 콘서트라니...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!소식 듣자마자 진짜 어안이 벙벙.정말 4년 겁나게 기도했거든요;;제발 둘이라도 뭉치라고ㅠㅠ진짜... 돈 없어서 멤버십 가입 못했던 과거의 나를 후두려 패고 싶은 심정? 아무튼 정말 자리 상관없이어디든 가고 싶어서..일예하면 무조건 성공한다는 마인드로티켓팅 참석한 결과, 첫콘 2석 / 막콘 취소표 1석으로무사히 갔다 왔습니다.헤헤헤✌️ 그래서 .. 2024. 11. 12. 콧물 멈추는 법, 코막힘 뚫는 법 안녕하세요 도디오입니다. 요즘 환절기 때문에 감기 많이 걸리시죠.또한 코로나도 있고 비염도 있구요.콧물 나면 삶의 질이 급 떨어지잖아요ㅠㅠㅠ그래서 준비해 봤습니다. 가볍게 콧물이 왜 생기는지 알아보고,콧물 멈추는 방법과코막힘 뚫는 방법까지소개해보겠습니다! ■콧물은 왜 날까? 콧물이란 말 그대로코 속 점막에서 나오는 분비물입니다.주로 외부에서 오는 자극 때문에콧물이 생기는 건데요.주된 원인은 다음과 같습니다. 감기와 독감제일 흔한 원인이죠. 감기나 독감에 걸리면 면역력이 떨어져 염증이 생기기 때문에 콧물이 많이 나옵니다.알레르기먼지나 꽃가루, 반려동물의 털과 같이 특정 알레르기의 원인이 되는 것이 코로 들어오면, 몸에서 해로운 물질로 인식하여 방어하기 시작합니다. 이 과정에서 콧물이 생기게 되는.. 2024. 11. 11. 외장하드 고장나는 이유 오늘도 블챌 쓸 겸, 가볍게 내가 궁금했던 내용을 써보자합니다. 내 소듕한 사진,동영상 추억들을 담은 외장하드가 갑자기 고장나게 된다면,,,? 상상만해도 아찔해서 고장나지 않게 관리하려고 알아보는 글을 써봅니다...! 외장하드 고장나는 이유 1. 외부에서 충격을 받아 고장나는 경우가 있고, 2. 내부적으로 열받아서 고장나는 경우가 있음. 3. 전류가 갑자기 중단되면 전원장치에 무리가 가서 고장나기도 함 >> 하드웨어 안전하게 제거 필수. 4. 노후화때문에 맛탱이가 간다고 하네요;;; 그래서 평균적으로 5년에 한번씩 교체해줘야한다고 합니다. 잠만.. 내가 이걸.. 22년도에 산거같은데.... 27년도,,확인,,,,,,, HDD를 사면 좋다고는 하는데 외부 충격에 매우 약하니 보존용으로 구매해야겠다....!.. 2024. 11. 10. 전세계 디즈니랜드 도장깨기 정리(미국, 파리, 홍콩, 중국, 일본) 블챌때문에,, 뭐라도 끄적여야 하니,, 내가 가고 싶어서 쓰는 디즈니랜드 정리! 이 중에 미국 LA디즈니랜드 절반 / 홍콩은 갔당ㅎㅎ 나머지 나라도 도장 깨기 꼭 성공할 거다. 1. 미국 올랜도 디즈니월드세계에서 제일 큰 디즈니월드임ㅠㅠ 오죽하면 디즈니“월드” 겠냐고요,,, 여기 테마파크만 4개고 워터파크도 2개라서 모든 곳을 보려면 최소 4일은 투자해야 한다고 함... 신데렐라 성 컨셉이고 여기 있는 가오갤이랑 아바타때문에라도 무조건 갈 거임!!! 2. 미국 LA 디즈니랜드최초의 디즈니랜드인데,, 나는 가봤다! 근데 디즈니랜드 / 캘리포니아 어드벤처 파크 / 스타워즈까지 3개의 파크라서,, 나는 스타워즈랑 디즈니랜드만 갔음... 어드벤처도 나중에 늙기 전에 재방문해야겠다. 여기는 잠자는 숲 속의 공주 .. 2024. 11. 9. 요아정 꿀조합 (초코쉘, 자몽, 그래놀라) 만들기까지 안녕하세요 도디오입니다. 여러분! 요아정이라고 들어보셨나요?요즘 엄청 핫한 디저트인데요ㅎㅎ저도 가끔 먹는 답니다!! 근데 가격이 살짝 사악하기 때문에,,기왕 시켜 먹을 거 맛있게 시켜 먹고자!!요아정 꿀조합에 대해그리고 만드는 방법까지포스팅하겠습니다^^ ■요아정이란? 요거트 아이스크림의 정석의 앞 글자를 따서 줄인 말인데요.브랜드 이름입니다ㅋㅋ 예전부터 있던 브랜드인데 요새 인기가 엄청 많아요!본인 취향에 맞는 대로 요거트 아이스크림 종류 / 토핑을 골라서 먹으면 됩니다ㅎㅎ ■ 요아정 가격대 기본 아이스크림만 8000원인데 과일, 초코쉘, 시리얼, 벌꿀집 등등 추가하면 더 붙겠죠..?그만큼 고오급 디저트입니다. 그래도 요거트 아이스크림에 과일이나 그래놀라 같은 것을 추가해서 먹으면 다른 .. 2024. 11. 8. 20대 비문증 원인과 관리, 영양제 안녕하세요 도디오입니다. 여러분들은 혹시,,눈에 날파리 같은 애들이 돌아다니지 않나요..?저는 진짜 어릴 때부터이 친구들과 함께 자라왔는데요..ㅋ...한번 신경 쓰이면 계속 거슬리는 이 녀석.비문증!! 오늘은 비문증이 무엇인지,왜 걸리는 것이며,20대에서 왜 많이 걸리는지,관리 방법과 영양제까지알아보겠습니다.!! ■ 비문증이란? 눈 앞에 작은 점이나 실, 또는 날파리처럼 떠다니는 형태가 보이는 현상을 말합니다. 주로 빛이 강하게 들어오는 곳에서 더 잘 보이고, 눈을 움직일 때마다 함께 움직이는 특징을 가지고 있습니다. 눈의 변화로 인해 자연스럽게 나타나는 증상일 수 있지만, 심각한 질환을 예고하는 신호일 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. ■ 비문증 원인 제일 큰 원인은 "노화"입니다. .. 2024. 11. 7. 술병 증상, 빠른 숙취 해소법 안녕하세요 도디오입니다. 혹시 다들 술 자주 드시나요?저는ㅋㅋ 이제ㅋㅋ 사고 난 이후로 술을 안 마시지만,,그전까지 자주 술자리를 가졌었는데요.보통 다음 날 숙취가 있는 편이라,,꽤나 고생했었던 기억이 납니다. 그래서 이번 시간에는술병 증상은 뭐가 있는지,제 뇌피셜로 숙취 해소에 어떤 방법이 있는지알려드리겠습니다. ■술병 증상 아시다시피 술병도 단계가 있습니다.먹은 양에 따라 혹은 어떻게 먹었느냐에 따라 증상이 더해지는 것 같습니다.우선 기본적으로 나타나는 증상은 몸에 갈증이 생기면서 입이 건조해지는 상태입니다.여기서 두통이 오거나 토할 것 같고, 피곤하고 집중도 떨어지고 심하면 근육통까지 오는 것이죠.구체적으로 증상을 설명해 보자면 다음과 같습니다. 갈증과 구강 건조가장 흔하게 나타나는 증상.. 2024. 11. 6. 금투세 뜻? 폐지법 진행 상황 안녕하세요 도디오입니다. 금투세가 도대체 뭐길래 이렇게 난리일까요.사실 저도 주식을 안 해서 금투세란 용어 자체도 모르는데요ㅎㅎ;; 주변에서 금투세 얘기가 자주 나오길래,, 이번 기회에 한번 제대로 알아봐야겠단 생각이 들더라구요. 그래서금투세 뜻과 진행 상황금투세 폐지 측과 유지 측의 주장금투세 폐지면 어떤 변화가 있을지에 대해서 알아보겠습니다. ■ 금투세 뜻? 먼저, 금투세 용어부터 알아야겠죠? 금투세란 [금융 투자 소득세]를 줄여서 말한 단어입니다.주식이나 채권, 펀드와 같은 금융상품에서 얻은 수익에 대해 일정 퍼센트만큼 부과하는 세금을 뜻합니다.예를 들어, 소득이 5천만 원을 넘을 경우엔 20% / 3억 원 이상일 경우엔 25%만큼 부과하는 것이죠. 그렇다면 금투세의 목적이 무엇이길래 .. 2024. 11. 5. 기침 멈추는 법 꿀팁! 안녕하세요 도디오입니다. 오늘은 기침에 대해서 들고왔습니다.기침은 다양한 이유에서 하게 되죠. 단순하게 감기에 걸릴 경우, 여러 알레르기나 천식에 의해서 또는 특수한 상황(건조하다거나 먼지가 많은)에서 자극을 받는 등 여러 원인들이 있습니다.그냥 시원하게 한 번 기침하고 끝나면 다행인데,,, 그게 생활을 불편하게 하고 심지어 잠잘 때까지 이어진다면 꽤나 고통이겠죠. 그래서 이번 시간에는기침을 왜 하는 건지기침을 멈추게 하는 방법에 대해서구체적으로 알려드리겠습니다! ■기침은 왜 생길까요?기침은 몸이 외부로부터 들어오는 이물질이나 자극을 보호하려고 나오는 방어 반응입니다.예를 들어, 공기 중 떠돌아 다니는 미세먼지나 바이러스가 호흡기로 들어오게 되면 우리 몸에서 이를 깨닫고 기침으로 내보내는 것입니.. 2024. 11. 4. 가래 없애는 방법, 빼는 방법 안녕하세요 도디오입니다. 살아가면서 생각보다 은은하게 가래 끼는 일로 불편한 경우!! 많으시죠. 가래 때문에 호흡하기도 힘들고, 기침도 나오고, 괜히 더 피곤해지고.그래서 준비해 보았습니다. 가래는 왜 생기는지,가래를 효과적으로 없앨 수 있는 방법은?가래를 빼는 방법은 또 무엇이 있는지?지금부터 알려드리겠습니다! ■가래는 왜 생길까요? 가래란 호흡기에서 만들어지는 점액을 뜻하는데, 우리 호흡기 내부를 촉촉하게 해 주고 이물질과 균을 걸러내주는 역할을 합니다. ▶그래서 감기나 기관지염 같은 병이 걸렸을 때 혹은 알레르기 반응이 일어날 때, 우리 몸에서 외부로부터 보호하려고 더 많은 점액을 만들게 되는데요. 이 과정에서 가래가 많이 생기게 되면 호흡기를 자극하게 되고 기침이 나오며 심할 경우 숨 쉬.. 2024. 11. 1. 도파민 디톡스 방법과 후기 안녕하세요 도디오입니다. 다들 도파민 디톡스라고 들어보신 적 있으신가요?저도 최근에 이 도파민 디톡스에 도전했고,지금도 실천 중인데요. 도파민 디톡스가 무엇인지,실천은 어떻게 하는 것인지,저의 생생한 후기까지알려드리겠습니다! ■도파민 디톡스? 평소 과하게 소비되는 도파민을 조절해서 신경계를 다시 정돈해 더 건강한 상태로 만드는 것을 말합니다. 디톡스라는 단어를 사용해서 도파민을 완전 차단한다는 것은 아니고, 자극을 줄여서 균형을 찾아간다는 뜻입니다. 과도한 자극을 벗어나 집중력과 행복을 키워보자는 목표인 것이죠. 도파민 디톡스는 실리콘밸리에서 처음 시작된 개념이라고 해요. 업무의 효율과 집중력을 향상하려는 사람들 사이에서 유행하게 되었다고 하는데요.도파민 디톡스를 통해 사소한 즐거움에도 행복을 .. 2024. 10. 31. 30대 녹내장에 대해서 증상과 원인,치료법 안녕하세요 도디오입니다.이번에는 녹내장에 대해서 알아보고자 합니다.저희 엄마도 몇 년 전에 녹내장 진단을 받았었는데요.최근에는 30대분들도 녹내장이 발생한다고 합니다. 그렇다면 이번 시간에는 녹내장이 무엇인지,왜 걸리는 건지,30대도 잘 걸린다는데 이유는 뭔지,치료 방법은 어떤지 싹 알려드리겠습니다. ■녹내장? 눈 안의 압력이 비정상적으로 올라가면서 나타나는 시신경 손상 질환입니다. 안구의 압력, 다시 말해 안압이 높아지면 시신경에 무리가 가면서 시력을 손실시키는데, 이때 겪는 시신경 손상은 회복이 어렵다고 보면 됩니다. 여기서 녹내장도 크게 두 가지로 나누어집니다.[개방각 녹내장]과 [폐쇄각 녹내장]으로 구분하는데요.[개방각 녹내장]은 꽤 천천히 진행되기 때문에 증상을 의식하지 못할 수도 있습.. 2024. 10. 31. 가다실 9가 가격, 무료 접종, 남자도 맞는지 안녕하세요 도디오입니다. 가다실 9가에 대해서 다들 한 번쯤은 들어봤을 것입니다. 저도 주변에서 성병과 관련된 것들을 막아준다고 안 맞은 사람은 얼른 맞으라고 많이들 권했었는데요.그래서 맞아보려고 검색해 보니 가격도 꽤나 나가서 부담됐던 기억이 있습니다. 하지만 가격이 있음에도 불구하고 여자라면 필수로 접종해야 한다는 가다실 9가. 오늘은가다실 9가란 무엇인지가격과 무료 접종 가능 여부와남자도 맞아야 하는지에 대해서알아보겠습니다! ■가다실 9가? 짧게 얘기하자면, 가다실 9가는 백신입니다.그렇다면 무엇을 막는 것일까요?바로 인유두종 바이러스=HPV라고 불리는 바이러스를 막아주는 것인데요.성병, 자궁경부암, 항문암, 구강암 등의 원인이 바로 이 녀석입니다. 가다실 9가는 인유두종 바이러스(=HPV.. 2024. 10. 30. 류마티스 관절염 증상, 손가락 통증? 안녕하세요 도디오입니다. 혹시 류마티스 관절염에 대해서 들어보신 적 있나요?저는 회사분들이 자신이 류마티스 관절염에 걸린 게 아닐까 걱정된다고 얘기하실 때 처음 들어보았는데요.젊은 나이에 벌써 이런 병을 걱정해야하나..? 그때는 단순히 그렇게만 생각했습니다.근데 점차 나이를 먹어가면서, 주변에 계속 한두명씩 류마티스에 대해 언급하시는 분들이 많아지는 것을 보고 아... 이거 꽤나 자주 발생되는 병이구나 느끼게 됐죠. 그래서 이번 시간에는류마티스 관절염이 무엇인지,어떻게 걸리게 되고 증상은 무엇인지,흔히 걱정하시는 손가락 통증! 까지도알아보겠습니다^^ ■류마티스 관절염? 면역 조직이 신체 자체를 공격해 버리는 병을 말합니다. 그래서 관절 주위의 활막이란 곳에 염증이 생기게 되죠. 여기서 활막이란,.. 2024. 10. 30. 고혈압 낮추는 방법은? 안녕하세요 도디오입니다. 고혈압은 정말 현 사회에서 매우 흔하게 나타나는 문제 중 하나인만큼 많은 사람들이 고혈압을 겪고 있습니다.처음에는 그렇게 특이한 증상이 나타나지 않아서 빨리 발견되기가 어려운데요.모르고 방치해 두면 시간이 지날수록 심각한 합병증을 가져올 수 있습니다. 뇌졸중이나 심근경색 같은 큰 병으로 이끄는 아이죠.그렇기 때문에 고혈압 관리가 정말 정말 중요합니다. 그렇다면 고혈압이란 무엇인지,왜 발생하는 것이며,고혈압 낮추는 방법은 어떤 것들이 있는지지금부터 알아보겠습니다! ■고혈압이란? 혈압이 정상 범위를 넘어선 상태를 말합니다. 여기서 혈압의 정의를 알아보자면, 혈압이란 심장에서 혈액을 펌프질 할 때 동맥벽이란 곳에 가해지는 압력을 측정한 것인데요.크게 수축기 혈압과 이완기 혈압.. 2024. 10. 29. 담낭에 좋은 음식은 무엇일까? 안녕하세요 도디오입니다.앞서 신장에 좋은, 안 좋은 음식들에 대해서 포스팅했었는데요. 2024.10.28 - [분류 전체보기] - 신장에 좋은 음식은 무엇일까? 신장에 좋은 음식은 무엇일까?안녕하세요 도디오입니다.혹시 다들 신장에 대해서 잘 아실까요?저는 최근에 어머니가 담낭에 돌이 생겨서 치료를 했는데요. 그래서 담낭에 대해 알아보던 중, 기왕 이렇게 된 거 신장도 함께dyostory.tistory.com→ 궁금하시면 클릭!! ^ㅁ^ 거기서도 언급했던 내용인데, 저희 어머니가 담낭에 돌이 생겨 치료를 해서 담낭에 좋은 음식은 무엇일지 공부해 보려구요..!^^ 담낭이 이상이 생기면 증상이 어떠한지,담낭 관리에 좋은 음식과 안 좋은 음식은 무엇인지 함께 알아보실까요? ■담낭이란? 우리 몸이 소화를.. 2024. 10. 29. 신장에 좋은 음식은 무엇일까? 안녕하세요 도디오입니다.혹시 다들 신장에 대해서 잘 아실까요?저는 최근에 어머니가 담낭에 돌이 생겨서 치료를 했는데요. 그래서 담낭에 대해 알아보던 중, 기왕 이렇게 된 거 신장도 함께 알아두면 좋을 것 같아 포스팅하게 되었습니다. 그런 의미로 오늘은!신장이 이상이 생기면 어떤 증상을 겪게 되는지,신장을 관리하려면 어떤 음식을 먹는 게 좋고 나쁜지에 대해 알아보겠습니다. ■신장은? 몸속의 노폐물과 과도한 수분을 걸러내는 역할을 합니다. 몸의 전체적인 균형을 유지해 주죠. 그뿐만 아니라 혈압 조절, 적혈구 생성 등을 조절해 주는 역할도 합니다. 그렇기 때문에 식습관과 생활습관을 잘못하게 되면 신장 기능에 문제가 생길 수 있습니다. ■신장 이상 증상 1. 대표적으로 피로감이 높아집니다. 신장이.. 2024. 10. 28. 건강 달리기 효과 좋은 점은? 안녕하세요 도디오입니다.건강 달리기라고 들어보신 적 있으신가요?최근에 많은 사람들이 건강 달리기를 하고 있다는데요. 시작은 유행이었지만 이젠 건강습관으로 자리 잡았다고 합니다. 그렇다면 지금부터 건강 달리기란 무엇인지,효과는 어떠한지,좋은 점과 주의해야 할 점,꿀팁까지 알려드리겠습니다! ■건강 달리기란? 말 그대로 건강을 위해 달리는 것을 의미합니다. 마라톤과 트랙 경주 같이 기록을 세우거나 힘들게 달려는 운동이 아닙니다.건강 달리기의 핵심은 본인에게 알맞은 속도와 거리를 꾸준히 달리는 것입니다. 심박수를 관리하면서 꾸준히 운동하는 것이 포인트입니다.그래서 호흡을 적절하게 유지 + 무리하지 않는 범위 내에서 천천히 시작해 조금씩 속도나 거리를 늘려보는 것이 좋습니다.이렇게 한다면 체력도 올라가고.. 2024. 10. 28. 당뇨에 좋은 음식은 무엇일까? 안녕하세요 도디오입니다.오늘은 당뇨 관리에 빠질 수 없는 식습관에 대해서 더 깊이 알아보고자 합니다. 과연 당뇨에 좋은 음식은 무엇일지,안 좋은 음식은 무엇이 있을지 알아보겠습니다.추가로 관련 레시피도 몇 가지 알려드립니다! ■당뇨란? 당뇨란 혈액 중에 포도당이 높아 소변으로 포도당이 넘쳐 나오는데서 지어진 이름인데요.인슐린이라는 친구가 제대로 일하지 않거나 충분하지 않을 때 발생합니다. 당뇨 관리에 중요한 것은 바로 식이요법.건강한 식습관을 유지하는 것입니다.왜냐하면 혈당을 안정적으로 유지를 해야 하기 때문인데요.그렇다면 음식을 선택하는 데 있어서,좀 더 신중해질 필요가 있겠죠? 2024.10.21 - [분류 전체보기] - 당뇨 초기증상 및 원인, 검사, 관리 당뇨 초기증상 및 원인, 검사.. 2024. 10. 25. 갑상선기능항진증(갑상샘 항진증) 원인, 증상, 검사, 치료 및 관리 안녕하세요 도디오입니다.이전 포스터에서 갑상선기능저하증에 대해알아보았는데요. 2024.10.24 - [분류 전체보기] - 갑상선기능저하증(갑상샘 저하증) 원인, 증상, 검사, 치료 및 관리는? 갑상선기능저하증(갑상샘 저하증) 원인, 증상, 검사, 치료 및 관리는?안녕하세요 도디오입니다.주변에 갑상선 관련해서 병원을 오가는 일이 꽤나 있는데요.그래서 이번 기회에 갑상선에 대해 싹- 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 그중 첫 번째, 갑상선기능저하dyostory.tistory.com → 이전 글이 궁금하시다면 클릭! 이번 시간에는 갑상선기능항진증에 대해서쭉- 알아보겠습니다. 갑상선기능항진증이 무엇인지,원인과 증상, 검사와 치료 및 관리법은어떻게 이루어지는지,뿐만 아니라 증상 완화에 도움이 되는 음식은어.. 2024. 10. 24. 갑상선기능저하증(갑상샘 저하증) 원인, 증상, 검사, 치료 및 관리는? 안녕하세요 도디오입니다.주변에 갑상선 관련해서 병원을 오가는 일이 꽤나 있는데요.그래서 이번 기회에 갑상선에 대해 싹- 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 그중 첫 번째, 갑상선기능저하증에 대해 알아보겠습니다. 갑상선기능저하증이 무엇인지, 원인과 증상, 검사와 치료 및 관리법은 어떻게 이루어지는지,뿐만 아니라 증상 완화에 도움이 되는 음식은 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다. ■갑상선기능저하증이란? 현재는 갑상샘 저하증으로 명칭이 변경되었습니다.* 편의상 갑상선기능저하증으로 계속 부르겠습니다^^ 갑상선기능저하증이란갑상선에서 만들어지는 호르몬인 '티록신(T4)'이라는 친구와'삼요오드티로닌(T3)'이라는 친구의 분비가 줄어들어체내 대사 기능이 저하되는 질환을 말합니다. 갑상선 호르몬은 우리 몸의 대사 .. 2024. 10. 24. 독감예방접종 가격 및 독감무료접종 시기, 대상 안녕하세요 도디오입니다.올해, 더위가 계속되면서 가을이 늦게 찾아왔죠.근데 웃긴게.. 늦게 찾아왔으면서 날씨는 빠르게 추워졌어요;;자 이럴 때, 특히 독감 조심해야겠죠!! 오늘은 독감예방접종, 독감무료접종에 대해서 알아보고자 합니다.독감의 기본적인 정보와 예방접종을 왜 해야 하는지,무료로 받을 수 있는 분들은 누가 있는지!확인해 보겠습니다. ■독감이란? 인플루엔자라고도 불리기도 하죠.독감이란 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 감염병입니다.감기와 헷갈리실 수 있지만 독감은 증상이 훨씬 심각하고 빠르게 진행됩니다. 독감에 걸리면 갑작스러운 고열과 두통,근육통, 피로감, 인후통, 기침 등의 증상이 나타납니다.이런 증상들은 보통 일주일 이내로 해결되지만,면역력이 약한 분들은 폐렴과 기관지염 등합병증.. 2024. 10. 23. 통풍 원인과 증상, 치료와 관리 안녕하세요 도디오입니다.이번 시간에는 통풍에 대해서 알아보고자 합니다.제 주변에도 어린 나이에 통풍 걸린 친구들이 꽤나 많은데요. 통풍은 무엇이고,어쩌다 걸리는건지, 증상은 어떠한지치료방법과 관리법에 대해 알려드리겠습니다. ■통풍이란? 관절에 '요산 결정'이 쌓여 염증을 일으키는 질환이라고 합니다.> 여기서 '요산'은 퓨린이라는 물질이 몸속에서 대사되면서 나오는 것으로, 정상적인 경우 소변을 통해 몸 밖으로 배출됩니다. 하지만 요산 수치가 비정상적으로 높아지면 몸 속에 축적되어 결정체를 형성하게 되고, 그 결과 관절에 통증과 염증을 일으킵니다. 흔히 통풍이 발생하는 부위는 발가락 관절이지만,무릎, 발목, 손목 등의 관절에서도 발생할 수 있습니다. ■통풍 원인 1. 식습관에서 원.. 2024. 10. 23. 주택청약 25만원 좋은 걸까요? 안녕하세요 도디오입니다.올해 주택청약 인정금액이 25만원으로 늘어난다고 합니다.이번 기회에 주택청약에 대해서,기준은 어떠한지,25만원으로 입금하면 좋은 건지,단점은 무엇인지,확인해 보겠습니다. ■주택청약저축이란? 국민주택이나 민영주택에 청약하기 위해 가입하는 저축 상품입니다.누구나 나이와 상관없이 가입하실 수 있습니다.> 미성년자 기준도 개정이 되어 5년까지 확대되었습니다. 즉, 14세부터 미성년자 납입인정이 됩니다. ■주택청약저축 25만 원 언제부터? 결론부터 말씀드리면, 2024년 11월 1일부터입니다.주택청약은 매월 2만원~50만원까지 자유롭게 내실 수 있습니다.알아두셔야 할 건 공공분양(=국민주택) 납입인정금액이 25만원으로 인정되는 겁니다.흔히들 10만원씩 넣으라고 했죠?단순히.. 2024. 10. 22. 이전 1 2 3 다음
